Herramienta del Curso: Relajación - Comunidad Vively
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Herramienta del Curso: Relajación

02 May Herramienta del Curso: Relajación

La clave: “Tomarte tiempo para ti”.

Las dos técnicas cognitivas utilizadas durante las sesiones del Programa Paciente Experto para aquietar la mente y relajar el cuerpo son: la relajación por imágenes guiadas y La tomografía del cuerpo.

Ahora explicaremos brevemente en qué consisten:

  • Relajación por imágenes guiadas: esta técnica de relajación es como soñar siguiendo unas directrices. Esta técnica te permite distraer tu atención dirigiendo tu mente lejos de tus síntomas.
  • Tomografía del cuerpo: esta técnica de relajación puede proporcionarte resultados inmediatos como reducción del dolor, del estrés y de la tensión muscular.

 

Estas técnicas, están en formato audio y pueden escucharse en cualquier momento y repetir tantas veces como se quiera, son muy positivamente valoradas por los pacientes y cuidadores que ya han realizado el Programa Paciente Experto.

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