Herramienta del Curso: Relajación
La clave: "Tomarte tiempo para ti".Las dos técnicas cognitivas utilizadas durante las sesiones del Programa Paciente Experto para aquietar la mente y relajar el cuerpo son: la relajación por imágenes guiadas y el reconocimiento del cuerpo.Ahora explicaremos brevemente en qué consisten:Relajación por imágenes guiadas:...