La clave: "Tomarte tiempo para ti". Las dos técnicas cognitivas utilizadas durante las sesiones del Programa Paciente Experto para aquietar la mente y relajar el cuerpo son: la relajación por imágenes guiadas y el reconocimiento del cuerpo. Ahora explicaremos brevemente en qué consisten: Relajación por imágenes guiadas:...
Durante estas semanas he hecho ejercicio y me he sentido muy bien, no estaba acostumbrada a hacer ejercicio y ahora lo incorporaré a mi rutina semanal....
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Si tienes una enfermedad crónica o de larga duración, este eBook de autocuidado gratuito te dará las claves indispensables para que puedas mejorar tu vida.
